L'ashwagandha dans la tradition ayurvédique
Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?
L'Ayurvéda est une forme de médecine traditionnelle originaire d'Inde qui existe depuis plus de 5000 ans. Elle se base sur des principes holistiques qui considèrent que la santé est l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme, et que la maladie résulte d'un déséquilibre entre ces trois éléments.
L'Ayurvéda utilise une combinaison de pratiques pour traiter et prévenir les maladies, y compris l'alimentation, les plantes médicinales, la méditation, le yoga, l'aromathérapie et le massage.
L'Ayurvéda considère que chaque individu est unique, avec sa propre constitution physique et mentale, appelée Dosha, et que le traitement doit être adapté en conséquence.
L'utilisation traditionnelle de l'Ashwagandha
L'utilisation traditionnelle de l'Ashwagandha en Inde remonte à plus de 3000 ans. C'est une plante médicinale importante dans la tradition ayurvédique, également connue sous le nom de "ginseng indien" en raison de ses propriétés adaptogènes.
Dans l'Ayurvéda, l'Ashwagandha est considérée comme un rasayana, c'est-à-dire une substance qui nourrit et renforce le corps et l'esprit, augmentant la longévité et la vitalité.
Utilisations traditionnelles :
- Traitement de la fatigue et du stress
- Réduction de l'anxiété et de la dépression
- Amélioration du sommeil
- Soulagement des douleurs articulaires
- Soutien de la libido et de la fertilité
L'Ashwagandha est également considérée comme un tonique pour le système nerveux, car elle aide à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Le Moon Milk : une boisson inspirée de l'Ayurvéda
Le Moon Milk est devenu particulièrement populaire ces dernières années en Occident, où il est souvent présenté comme une alternative saine et naturelle aux somnifères traditionnels.
1. Faire bouillir l'équivalent d'une tasse de lait végétal (soja, amandes...)
2. Ajouter une pincée de curcuma et d'épices tchaï
3. Ajouter une petite cuillère de miel ou de sirop d'érable
4. Ajouter 1 à 2 pipettes de notre extrait d'ashwagandha
Profitez de ce moment réconfortant pour vous relaxer avant le coucher !
