Description
Histoire:
L’ashwagandha, aussi appelé « ginseng indien » est l’une des plantes principales de la médecine ayurvédique utilisée depuis des millénaires en Asie du sud est. En ayurvéda elle appartient à la catégorie des plantes dites « rasayana » qui visent à augmenter la force vitale. Son nom sanskrit signifie « l’odeur du cheval » faisant référence à son odeur puissante et aussi à la force du cheval.
Propriétés :
D’après des études l’ashwagandha est reconnu pour aider l’organisme
– A lutter contre le stress et l’anxiété, en régulant la production de cortisol.
– A calmer le mental et augmenter les capacités cognitives et convient aux personnes souffrant d’insomnie
– L’ashwagandha fortifiera l’organisme sans stimuler tout en renforçant l’immunité.
Des études ont aussi démontrés qu’elle peut aider à augmente la masse musculaire, qu’elle peut booster la testostérone et la fertilité chez les hommes.
Pour plus d’info l’ashwagandha, une plante médicinale ayurvédique !
*Recette du moon milk : En Inde l’ashwagandha est souvent utilisée en mélange dans du lait et des épices. Ainsi nous vous recommandons cette préparation à de préférence boire le soir.
– 1 tasse de lait d’amande (ou autre), une pincée d’épices tchai, une pincée de curcuma, 1 à 2
pipettes d’extrait d’ashwagandha et une cuillérée à café de sirop d’érable (ou miel).
